Як святковий сезон впливає на здоров’я та красу шкіри
Святковий сезон - одна з найвеселіших пір року, але й одна з найбільш стресових. В той час, як ми даруємо багато подарунків і святкуємо, нам також потрібно багато планувати і готуватись, часто за лаштунками. Це може призвести до різного роду емоцій і стресу, які можуть вплинути на здоров'я шкіри.
П'ЯТЬ СПОСОБІВ, ЯК СВЯТА МОЖУТЬ ВПЛИНУТИ НА ВАШУ ШКІРУ
Якщо ви готуєтеся до свят або вже перебуваєте в розпалі святкових заходів, саме час звернути увагу на своє здоров'я, якщо ви хочете, щоб ваша шкіра виглядала сяючою протягом усього сезону.
Ось п'ять способів, як свята можуть вплинути на вашу шкіру:
З усіма покупками та святкуваннями, що тривають, ваші дні, швидше за все, заповнені від початку до кінця. Проте всі ці вечірні заходи та події можуть призвести до того, що ви не висипаєтесь. Звичайно, може бути весело втиснути всілякі святкові заходи у свій графік, але вашій шкірі все одно потрібен повноцінний нічний сон, щоб відновлюватися і виглядати якнайкраще.
Якщо ви будете спати від семи до восьми годин на добу, у вашої шкіри буде достатньо часу для відновлення. Якщо ви не висипаєтеся, ви можете почати помічати темні кола або мішки під очима, а на вашій шкірі можуть з'явитися більш помітні ознаки старіння, такі як тонкі лінії та зморшки.
Свята - чудовий час для того, щоб зустрітися з друзями та родиною і провести час разом. Ходіння туди-сюди з різних заходів, а також влаштування власних вечірок може призвести до підвищення рівня стресу. Коли ви виснажені та виснажені, ваш організм починає виробляти гормони стресу, такі як кортизол, які можуть почати негативно впливати на здоров'я вашої шкіри.
Кортизол змушує шкіру виробляти більше жиру, який може закупорювати пори і викликати різні проблеми - від акне до екземи. Коли у вашому організмі більше запалення, всі види шкірних проблем мають тенденцію до загострення.
Хоча багато святкових вечірок, ймовірно, включають певну кількість алкоголю, важливо не зловживати святкуванням. Вживання занадто великої кількості алкоголю зневоднює організм і шкіру. Окрім сухості шкіри, ви можете помітити, що ваше обличчя, особливо навколо очей, виглядає більш набряклим. Алкоголь також може розширювати кровоносні судини, що може призвести до почервоніння обличчя.
Якщо ви хочете побалувати себе кількома святковими напоями, ви все ще можете це зробити. Просто пам'ятайте про кількість і обирайте більш здорові варіанти, такі як червоне вино, щоб не мати справу з негативними побічними ефектами алкоголю на шкіру, такими як тьмяний колір обличчя, в цей святковий сезон.
Важко уявити святкову вечірку без великої кількості солодкого. Від сусідського обміну печивом до офісних вечірок з колегами та сімейних зустрічей - у вас буде багато цукерок, печива та випічки на вибір. Як і у випадку з алкоголем, надмірне споживання всіх цих солодких ласощів може посилити запалення.
Це означає, що якщо вам важко контролювати свою пристрасть до солодкого, ви можете почати помічати, що ваша шкіра виглядає більш почервонілою і тьмяною. У вас також може загостритися акне, екзема або псоріаз. Оскільки цукор і солодощі можуть негативно впливати на здоров'я вашої шкіри, збалансуйте солодкі ласощі здоровими закусками та добавками.
Хоча прохолодні температури дозволяють насолоджуватися всіма видами активного відпочинку на свіжому повітрі - від смаження зефіру на багатті до катання на ковзанах і лижах, прохолодні температури і низька вологість можуть негативно впливати на шкіру. За таких суворих погодних умов, швидше за все, вам буде набагато важче підтримувати шкіру зволоженою.
Можливо, ви також п'єте менше води, ніж у спекотні літні місяці, що може ще більше зневоднювати організм і шкіру. Від потрісканих губ до шкіри, що лущиться, - холодні температури можуть бути суворими для вашої шкіри.